10 gratis och billiga terapiresurser för svarta och färgade människor

---

---

Även om många av oss kan tycka att terapi är till hjälp någon gång i våra liv, har tyvärr inte alla samma tillgång till mentalvård. Terapi kan vara dyrt och att hitta rätt leverantör kan vara svårt, men svarta människor och färgade människor möter ytterligare hinder.

Enligt National Alliance on Mental Illness får cirka 30% av afroamerikanska vuxna med psykisk sjukdom behandling varje år, jämfört med genomsnittet i USA på 43%, mycket tack vare fördomar och diskriminering inom hälso- och sjukvården.

Och även om en studie från 2006 från American Psychological Association föreslog att att ha en terapeut med samma ras eller etnisk bakgrund kan ge en bättre upplevd fördel med terapi, är bara 4% av terapeuterna i USA svarta, medan 4% är asiatiska och 6 % är Latinx.

Schekeva Hall, Ph.D., en kliniker i New York, säger att det är viktigt för alla att uppmärksamma de terapeutiska relationer de kommer in i, men det kan vara särskilt viktigt för färgade människor.

RELATERAD: Hur man får ut det mesta av onlineterapi

Ibland när klienter presenterar sig för behandling, är det när de har hanterat stora mängder stress, ofta förvärrad av systemiskt förtryck som grovt kan attackera hälsa, relationer och sinnesro, säger hon.

Men hon tillade att dessa klienter kan interagera med terapeuter som bara ser deras nöd och inga andra viktiga aspekter av personen, utanför bevarade fördomar - vilket kan leda till felaktig diagnos och sämre vårdkvalitet. Barriärerna för inkluderande vård - och vård i allmänhet - är särskilt oroande med tanke på det trauma svarta människor har fått utstå de senaste månaderna med coronavirusets oproportionerliga effekter på svarta och bruna amerikaner, liksom de senaste polismorden på George Floyd och Breonna Taylor och de efterföljande protesterna.

Terapi kan kännas som en lyx för vissa, och det kan vara skrämmande att hitta hjälp om du inte vet var du ska börja. För detta ändamål har vi sammanställt en lista över billiga eller helt gratis inkluderande mentalhälsoressurser för svarta människor och färgade människor.

Terapi är inte längre bara ett radikalt sätt att främja överlevnad, det är ett praktiskt sätt att främja blomstrande dagligen, och att trivas är vår födslorätt, säger Hall.

Boris L. Henson Foundation

Boris L. Henson Foundation grundades av Taraji P. Henson för att hedra sin avlidne far och har åtagit sig att förändra uppfattningen om psykisk ohälsa i det afroamerikanska samhället genom att uppmuntra dem som lider av denna försvagande sjukdom att få den hjälp de behöver. Stiftelsen har nyligen börjat erbjuda gratis virtuell terapi till dem som kan uppleva livsförändrande händelser på grund av COVID-19-pandemin. Virtuella eller teleterapitjänster av licensierade, kulturellt kompetenta kliniker i deras nätverk kommer att omfattas av upp till fem sessioner.

National Queer och Trans Therapists of Color Network

National Queer & Trans Therapists of Color Network grundades för att förändra mental hälsa för queer- och transpersoner med färg, och tillhandahåller en katalog över psykiatriker över hela landet samt en psykisk hälsofond som erbjuder ekonomiskt stöd till queer- och transpersoner av färgsökande behandling.

Loveland Foundation

Författaren och aktivisten Rachel Cargle etablerade The Loveland Foundation 2018 för att hjälpa svarta kvinnor och flickor att få terapi och stöd. Stiftelsen har också en fond som erbjuder ekonomiskt stöd till svarta kvinnor och flickor som söker terapi.

Black Emotional and Mental Health Collective

The Black Emotional and Mental Health Collective, som syftar till emotionell läkning för svarta samhällen, har lagt upp gratis virtuella utbildningar och webinarier, inklusive sessioner om hantering av ångest och skärningspunkten mellan mental hälsa och social rättvisa.

Verkligt för folket

Real, en medlemsbaserad organisation för mentalvårdstjänster, har lanserat Real to the People för att erbjuda gratis terapisessioner för att hjälpa människor att klara sig under en extraordinär tid. Medan Real to the People ursprungligen lanserades som ett svar på COVID-19-pandemin, erbjuder organisationen nu också service mot bakgrund av den pågående kampen för rättvisa i mordet på George Floyd efter decennier av polisbrutalitet mot medlemmar i det svarta samhället . Real to the People erbjuder en serie gratis supportgruppssessioner för färgade människor löpande varje vecka.

Systerhälsa

Chicago-baserade friskvårdssamhället Sista Afya fokuserar på att upprätthålla svarta kvinnors mentala välbefinnande. Deras webbplats erbjuder en resurssida om ämnen som psykiska hälsotillstånd och hur man hittar psykiatriska tjänster, liksom interna terapeuter via teleterapipass för dem i Chicago-området, allt från $ 75-$ 150. Om du inte kan betala hela priset kan du ansöka om en glidande skala. Organisationen erbjuder också en supportgrupp online som ett hjälpmedel för att bearbeta protester, polisbrutalitet och aktuella samtal om ras i vår nation.

AAKOMA -projekt

AAKOMA -projektet arbetar för att stoppa stigmatisering av psykisk hälsa samtidigt som de specifikt fokuserar på de unika upplevelserna av färgade människor. AAKOMA erbjuder upp till tre gratis mentalhälsopass för tonåringar och unga vuxna i norra Virginia.

Ethels klubb

Ethel's Club är en Brooklyn-baserad social- och wellnessdestination som erbjuder helande utrymmen speciellt för färgade människor. Just nu arrangerar organisationen gratis virtuella sammankomster och helande sessioner för det svarta samhället, samt hälso- och träningspass. Du kan också gå med i deras livestreamade klasser och salonger för ett $ 17/månad digitalt abonnemang.

Terapi för svarta tjejer

Terapi för svarta tjejer, grundat av Dr Joy Harden Bradford, är ett onlineutrymme dedikerat till mentala hälsa hos svarta kvinnor och flickor. Organisationen hjälper kvinnor att hitta inkluderande terapeuter och delar råd om psykisk hälsa genom en podcast varje vecka.

Talkspace

Talkspace, en populär onlineterapiapp, har skapat en gratis, privatterapeutledd supportgrupp för dem som drabbats av rasstrauma, samt ekonomiskt stöd för terapi i det svarta samhället.