6 Dating App -misstag du förmodligen gör och hur du slutar

---

---

Dating har alltid varit svårt, men nu istället för att gå på ett medelmåttigt datum per månad har du tillgång till 33,9 miljoner aktiva dejtingappanvändare och har möjlighet att interagera med 1500 dejtingappar och webbplatser.

Överväldigande är en underdrift. Moderna singlar är nedsänkta i alternativ, vilket inte korrelerar till mer tillfredsställande dejtingupplevelser eller resultat. Som Match.coms främsta vetenskapliga rådgivare, Dr. Helen Fischer, sa till Wired: Ju mer du letar och letar och letar efter en partner desto mer sannolikt är det att du kommer att sluta med ingen.

Du har förmodligen varit i cykeln med att ladda ner dejtingappar, bli överväldigad - eller skräppost, trakasserad, förolämpad eller bara generellt förbannad - och ta bort dem. Men utan någon aning om hur man träffar någon ute i den verkliga världen så smäller man och finner sig själv installera om de appar man hatar att älska.

Som dejtingcoach och grundare av Date Brazen hjälper jag människor att skapa den strategi de behöver för att bli chef för sina dejtingsliv. Det betyder att du packar upp dina dejtingspärrar och självbegränsande övertygelser och använder den informationen för att hitta de bästa datumen i ditt liv.

Innan jag arbetade med mig var min klient Rebecca* så trött på nätdejting att hon investerade massor av pengar i en matchmaking -tjänst. Efter att ha gått på otaliga slöa datum och för ofta fått veta att motsatser lockar började hon arbeta med mig för att bygga ett dejtingliv på sina egna villkor. Tillsammans fann vi att hon hade kvävts av en rädsla för att den djupa kärlek hon önskade inte fanns där ute, ett tvivel som fick henne att acceptera mediokra och till och med hemska dejter.

Vi packade upp dessa självbegränsande berättelser och rädslor och strategiserade exakt var, när och hur man hittar själsfrämjande datum. När Rebecca kände kontrollen över sin process började hon hitta de bästa datumen i sitt liv och träffade sedan sin eventuella partner.

Efter att ha arbetat med hundratals klienter som Rebecca, har jag identifierat sex kärnfel som många gör på dejtingappar. Här är de vanliga fallgroparna och vad du kan göra för att undvika dem.

1. Använda för många dejtingappar.

Jag vet från att svepa professionellt som en tidigare matchmaker att fler dejtingappar inte betyder högre odds. Fler dejtingappar betyder bara mer frustration och utbrändhet.

Dating är sårbart och modigt. Det kräver ett engagemang för vad jag gillar att kalla Heart Time, eller den tid du spenderar med att svepa, meddela potentiella datum eller till och med prata med dina vänner om dejting. Om du vill ha ett specifikt resultat (som ett förhållande), är det dags att sluta använda din hjärta tillfälligt eller med ett negativt tänkande.

Fixen: Fokusera på en eller två dejtingappar.

För att välja rätt dejtingapp för dig, tänk på vilken du har haft mest framgång på, vilken design du gillar mest, den där du känner dig bäst om dig själv.

Till exempel är Tinder utmärkt för en snabb anslutning. Om du tittar här vet du bara att eftersom det är plattformen med flest användare (8,5 miljoner för att vara exakt), kan du behöva gräva igenom ännu fler alternativ innan du ansluter en anslutning.

Bumble är bra om oönskade meddelanden gör dig nervös och du vill ha mer kontroll över meddelandeprocessen (eftersom kvinnor gör det första steget).

Om du vill gå lite djupare än att svepa, prova Hinge, OkCupid eller Match. Gångjärn möjliggör mer engagemang med en profil, användarupplevelsen är ganska sömlös och ett stort antal av mina kunder finner framgång där. Match och OkCupid har båda en bred bas av användare, vilket innebär mer åtkomst, men det är en komplimang om du hittar människor som aktivt använder appen som är din typ varje dag. När jag kommer in på nästa är det inte direkt ett siffrorspel.

Några av de mindre dejtingsajterna, som MeetMindful, lovar mer genomtänkt anslutning och matchning, vilket är vad mina kunder som är redo att slå sig ner önskar. I slutändan har de växande webbplatserna en mindre pool av användare att dra från, vilket innebär att du kan betala en premie för endast en handfull alternativ som kanske passar bra eller inte.

Det finns ingen magisk kula när det gäller dejtingappar, och jag har arbetat med människor som har hittat sin partner från alla appar och webbplatser ovan. Viktigare, bara för att en app fungerade för din vän eller kollega betyder inte att det kommer att fungera för dig, så var selektiv om var du väljer att investera din dejting energi - och, ja, din hjärta.

2. Behandla dejting som ett nummerspel.

Konventionell visdom säger att ju fler dejter du går på, desto större är dina chanser att hitta ett förhållande. Enligt min yrkeserfarenhet är det inte så.

Att behandla dejting som ett nummerspel leder till det största problemet med dejting idag: Kognitiv överbelastning.

Som Dr Fisher förklarar, är hjärnan inte välbyggd för att välja mellan hundratals eller tusentals alternativ. Har du någonsin hört talas om trötthet i beslut? När du väljer din frukost, din klädsel och vilken arbetsuppgift du ska ta först, kan din hjärna behöva en paus från besluten - och att presentera den för 10 000 kvalificerade ungkarlar kommer inte att sluta bra. Så i grund och botten, när du köper in dejtingen är en myt med talspel, garanterar du kognitiv överbelastning, vilket betyder missnöje och utbrändhet.

Fixen: Lägg ner telefonen så fort du börjar känna överbelastningen smyga in. Detta hjälper dig att minska den svepande stressen.

Siffrorna för ångest kan motverkas av denna kontraintuitiva sanning: Du är för de få, inte för de många. Att svepa med den tankegången har potential att helt ändra ditt dejtingspel. För några av mina klienter kan den här idén ge upphov till ångest. Men om du vill locka till dig ett bra datum och ett förhållande, kommer du att använda detta jag är för de få mentaliteten hjälpa dig att identifiera matchningar av högre kvalitet för dig själv och säga tack bredvid resten.

3. Svep hela tiden.

Det är ingen överraskning att vi har blivit beroende av att svepa hela tiden: Datingappar uppfanns för att kännas som ett spel, och våra hjärnor belönar oss med ett slag dopamin varje gång vi får en match. Som framgår av en studie gjord av F.C. Donders Center for Cognitive Neuroimaging i Nederländerna, [Dating -appar] kapar hjärnans system för belöningsinlärning för att hålla individer fast.

Om ditt önskade resultat är ett bra datum, eller till och med ett förhållande, är det dags att sluta spela spel med dejtingappar och börja svepa med avsikt.

En stor fråga för alla mina kunder är dejtingappar som kryper in i varje ögonblick av sin dag. Jag ser ständigt svepa i hissen under arbetet, vid middagen, i sängen eller till och med på en dejt. Dessa dejtingapp dopamin hits är som snabbmat - glädjande i stunden och flyktig. De kommer också att låta dig längta mer.

För att ge dig själv en chans till verklig anslutning måste du begränsa den tid du spenderar på dejtingappar och meddelanden.

Fixen: Använd en dejtingapp bara 10-20 minuter om dagen när du mår bra av dig själv, när du är mysig och vaken. Detta beror på att när du känner dig pigg, säker och stark kommer du att fatta mer beslutsfattande beslut än om du svepte tanklöst och för trött eller distraherad för att hålla fokus på dina mål.

För att bestämma när du känner dig mysig, tänk: 20 minuter efter jobbet, hopkrupen på din soffa. Eller med ditt kaffe på morgonen efter en snabb meditation.

Jag rekommenderar också att kunder stänger av aviseringsappsaviseringar, eftersom omedelbara konversationer med potentiella datum (som i grunden är främlingar) inte är värda den stress som krävs för att ständigt vara vaksam på en dejtingapp. kommer att leda till lägre stress, matchningar av högre kvalitet och en större känsla av handlingsfrihet under ditt dejtingliv. Att låta någon vänta på svar i några timmar kan också fungera till din fördel.

Med den här metoden har du färre matchningar i din inkorg, men de matchningarna kommer att vara mycket mer spännande och din typ än de du hittar med mållös svepning.

4. Underhållande ingenstans konversationer.

Har du någonsin haft en meningslös konversation om dejtingappar med frågor som Hur går din dag? eller söt hund! Vad heter han? som aldrig går någonstans bortom den typen av småprat? Jag kallar dessa ingenstans konversationer, och de suger.

Det är avskräckande-och tråkigt-att chatta med människor på ytnivå eller utan förpliktelser. Och att stänga av dem hjälper dig att komma dit du försöker.

Fixen: Prova att använda ett öppningsmeddelande med en fråga som du verkligen vill veta svaret på.

Om du till exempel vill ha en själfull, djup, intellektuell, konversationsälskande person, ställ en fråga som mäter om det är vem de är. Till exempel...

Vad ger dig mest glädje just nu?

Vem i din familj får dig att skratta hårdast?

Ditt saftiga öppningsmeddelande är utformat för att få dig i konversationer som du vill vara med, med människor du faktiskt är intresserad av.

Med ett öppningsmeddelande som detta kanske du inte får många svar, men de som svarar kommer att passa bättre för det du önskar. De frivilliga människor som inte orkar lägga tankar i sitt svar är en gåva-eftersom de eliminerar sig från din dejtingpool, som är för stor för din hjärna att hantera ändå.

5. Meddelanden för mycket.

Ett av de största misstagen jag ser är att människor får i oändliga konversationer på dejtingappar. Den irriterande sanningen är att många människor på dessa plattformar inte vill ha ett datum. De vill ha en kompis.

När du meddelar med en match i veckor i rad och du önskar ett förhållande, matchar dina handlingar inte vad du i slutändan vill ha. För om någon är villig att meddela dig i flera veckor utan att planera ett datum, är de inte seriösa med att gå på en dejt. Om du arbetar med samma pennalmentalitet och meddelanden direkt, måste du undersöka varför.

När jag ser mina klienter meddela fram och tillbaka under en lång tid, signalerar det deras rädsla för att göra ett drag, deras rädsla för att bli avvisad eller rädsla för att tappa hoppet i sitt dejtingliv helt och hållet med ett annat dåligt datum.

Problemet här är en knapphetstankegång: tanken på att det inte finns tillräckligt med fisk i havet, att det du vill inte i slutändan är möjligt. Så hur stoppar du den här bristen, penningvenskan och kommer redan till en första dejt?

Fixen: Få kontroll över din meddelandeprocess med en avstängningspunkt där du antingen frågar någon eller välsignar och släpper matchen.

Välsignelse och frigörelse innebär att man avslutar samtalet graciöst. Om du inte har skickat meddelanden länge kan du helt enkelt lämna konversationen. Men om du har pratat ett tag och du inte vill spöke kan du säga något som: Tack för chatten, jag ska gå nu. Önskar dig det bästa! Som Dr Brene Brown säger, Clear är snäll, oklart är ovänligt.

Om du är bekväm att göra det första steget, fantastiskt! Känn dig bemyndigad att fråga någon så snart du vill, även om du förmodligen vill ställa de rätta frågorna först (se #4). Om du inte är lika bekväm att göra det första steget, dags att ta reda på vad din avstängningspunkt är.

För att bestämma vad det ska vara, överväg detta: Hur många meddelanden fram och tillbaka innan du blir irriterad över bristen på handling? När du känner den där gnistan av meddelandeirritation, oavsett om det är efter fem meddelanden eller en veckas meddelande, lyssna. Det är din brytpunkt.

Enligt min mening signalerar allt efter en veckas meddelande att den här personen bara vill chatta, vilket är slöseri med din tid. Om du är på en dejtingapp för att hitta någon som menar allvar med att träffa nya människor, kommer denna metod attrahera rätt matcher och skicka de andra packning.

6. Att tro på en dejtingapp är svaret.

Cirka 40% av amerikanska par träffar nu sina partner i en dejtingapp, men det betyder inte att det borde vara ditt enda verktyg. Att vara singel och dejta kan vara känslomässigt belastande. Så de flesta söker bekräftelse på att det de vill är möjligt genom dejtingappar. Som ett resultat har millennials blivit datingappberoende.

Tyvärr kommer användningen av dejtingappar som att de är den enda lösningen på din singel bara leda till frustration och besvikelse.

Fixen: Behandla ditt dating-app-liv som en möjlighet att skärpa ditt fokus på vad du önskar i en partner och bygga upp det förtroende du behöver för att dra nytta av möjligheter både online och personligen.

När du skapar en riktad strategi med gränser minskar du ditt beroende av dejtingappar, ökar ditt personliga förtroende och du kommer att kunna identifiera och närma dig rätt personer för dig i verkliga livet.

Skeptisk?

Jag kan berätta att dessa strategier fungerar. Sara* började arbeta med mig efter att ha använt alla dejtingappar, blivit utbränd och raderat dem. Vi begränsade hennes dejtingappar till bara en, definierade hennes brytpunkt, satte en tidsgräns för hennes svepning och det arbetet byggde hennes dejtingförtroende. Hon slutade träffa sin nuvarande partner personligen till följd av hennes nyfunna tydlighet.

Nyckeln till ett tillfredsställande dejtingliv är inte att ladda ner en annan app. Det utvecklar en avsiktlig svepstrategi så att du sitter i förarsätet i ditt dejtingliv, både online och utanför.

• Av Lily Womble