Hur en kändisakupunktör lindrar stress hemma

---

---

Den globala oron fortsätter att växa när vi går in i ett nytt år av pandemin, och det är ganska jävligt svårt att hitta sätt att hantera när vi knappt kan lämna huset. Alla som inte är stressade ur sinnet just nu är antingen en lögnare eller den person vi vill bli.

Det är just därför vi tog kontakt med kändisakupunktören Dr. Juhi Singh, grundare av Juhi Ash Center i New York City. Hon räknar supermodellerna Sara Sampaio, Adut Akech och Blanca Padilla bland sina kunder och spränger praktiskt taget av visdom för att behålla ett friskt sinne hemma. 'Stress kommer från att vara uppriktigt fokuserad och hålla fast vid en tanke', berättar hon InStyle i ett mejl. 'För att jag ska kunna ge tekniskt stöd för mindfulness krävs ett öppet sinne. Ett öppet sinne är en bra katalysator för ett klart sinne. Och ett tydligt sinne låter dig fokusera på någon annans stress och i sin tur lindra några av dina egna. '

Vi frågade Dr Singh om hennes favoritprodukter för stresshantering, och hon hade gott om ädelstenar att dela med sig av. Fortsätt rulla för att lära dig mer om hennes beprövade tekniker. Rekommendationer åt sidan, säger hon att prioritera en sak framför allt annat när du ger dig ut på din hälsoresa: 'Njut av utforskningen, misstag och allt.'

Varva ner med eteriska oljor

'Meditation förblir min frälsande nåd', säger Dr Singh. 'Du behöver inte ha ett stort utbud av tillbehör och ett lugnt utrymme för att göra det. Målet är att uppnå lugn i kaos. ' Om du vill gå en extra mil för att skapa en avslappnad miljö rekommenderar hon att du integrerar eteriska oljor i din rutin. Hon älskar oljorna från DoTerra på grund av varumärkets etiska inköp och humanitära insatser. 'Det finns något i att veta att det du använder för att gynna dig själv inte har kränkt någon annans välbefinnande', förklarar hon. 'Medan du blötläggs i lavendel kan du vara lugn i tanken att dess källa också har tagits hand om.'

Kolla in DoTerras rullande lavendelolja för ett enkelt alternativ att införliva. Om du föredrar en annan doft, överväg varumärkets högst rankade citrongräs- och pepparmyntssorter. Stoppa några droppar av din favorit i ett bad för en spa-liknande upplevelse, eller fördjupa hela ditt utrymme i doft med en diffusor. Den här från InnoGear är prisvärd och har fått över 14 000 femstjärniga recensioner.

doTERRA lavendelolja Credit: Courtesy

Shoppa nu: $ 20; amazon.com

Boll ut

Om du inte är bekant med massagebollarnas underbara värld, låt Dr. Singh presentera dig. 'Jag tror att marknadsföringsnamnet för dessa produkter kan vara en faux pas, men de fungerar verkligen', säger hon. 'Utformad för att efterlikna en massörs händer, erbjuder TriggerPoint MB1, en boll med mjuk yta som försiktigt lockar musklerna till lycka.'

TriggerPoint MB1 är markerad till bara $ 12 på Amazon, vilket gör den multifunktionella skumkulan till en investering som är värd att testa. 'Om du känner dig fräckt eller modigt, erbjuder [TriggerPoint] också MobiPoint -massagebollen med höjda pinpoints för en starkare akupressurkänsla.' Dr Singh tillägger. 'Jag skulle inte gå så långt som att säga att skum någonsin kommer att vara lika bra som människohänder, men de är bra för underhåll tills du kan komma till ditt favoritbad.' Denna teknik är särskilt bra för att lindra stress på svåråtkomliga platser: Gnugga bara bollen längs riktade områden för en otrolig djupvävnadsmassage.

Triggerpoint massageboll Credit: Courtesy

Shoppa nu: $ 12 (ursprungligen $ 15); amazon.com

Hitta en COVID-Safe Embrace

Studier har gång på gång bevisat att mänsklig beröring kan öka dominansen i det parasympatiska nervsystemet, kroppens vila-och-matsmältningssystem för att sänka hjärtfrekvensen och lindra stress. Eftersom vår kontakt med andra är så begränsad just nu föreslår Dr Singh viktade filtar som ett alternativ som hjälper dig att uppnå liknande resultat. 'Jag älskar den björnliknande kramen av viktade filtar för att lindra ångest i en tid när kramar är knappa. De flesta innehåller glaspärlor i ett quiltat omslag, även om Bearaby erbjuder en helt naturlig virkad version som jag gillar, säger hon.

Bearaby Cotton Napper ger dig en cool $ 249 i sin 15-pund iteration. Om det inte finns i din budget, överväg YnM Weighted Blanket på $ 60, som är en Amazon-bästsäljare, eller detta $ 32-alternativ från ZZZhen, som har samlat in mer än 4000 perfekta betyg.

Bearaby Cotton Napper Credit: Courtesy

Shoppa nu: $ 249; bearaby.com

Shopping View -serien

• Människor upplever de 'snabbaste resultaten de någonsin har sett' med detta anti-aging-serum
• Denna förtjockande hårbehandling rekommenderas av frisörer på 40 år
• Nordstroms jubileumsförsäljning har ett specialerbjudande på de Amal Clooney-godkända Cream Shoppers Call 'Lotion Gold'
• Är Splatter Paint den nya slipsfärgen?