Populära Inlägg
Jag försökte Apple Fitness+ i en månad-och blev slutligen en träningsperson hemma
Som många, när jag tänker tillbaka på mitt liv före covid, är det svårt att tro att jag klädde mig i riktiga kläder och skor och pendlade på tunnelbanan varje morgon (med tusentals masklösa människor!). Men vad verkar verkligt långsökt för mig nu är att jag flera dagar i veckan packade en gymnastikväska och tog mig till kl 19.00 efteråt.
Som någon som litade på olika ClassPass (och deras $ 20 avgift för en missad klass) för att hålla mig ansvarig och motiverad, kämpade jag för att engagera mig för något som liknar en vanlig träningsrutin hemma när pandemin drabbade. Trots att det fanns så många fitnessappar och streamingalternativ tillgängliga för mina fingertoppar (särskilt som wellness -redaktören för denna webbplats!), Bestod min enda träning under större delen av förra året av promenader och cykelturer i Jersey -förorterna. I stället för att gå till ett träningspass på kvällen, gick min nya aktivitet till soffan, hällde ett glas vin och ägnade sig åt vad Netflix träffade mina kollegor. Jag var mer orolig för att ta hand om mitt mentala välbefinnande än en siffra på skalan och tänkte att jag skulle komma tillbaka till vanliga träningspass ... så småningom?
Sedan slog december till och utomhusaktivitet gick ut genom fönstret. Med solnedgången tidigare och tidigare tog mitt humör ett dyk; Jag började känna ont när jag vaknade på morgonen, och jag insåg att det var dags att börja träna på att regelbundet röra min kropp igen. Lyckligtvis detta Jag förstår ögonblicket sammanföll med att Apple nådde ut för att testa Fitness+, deras nya träningstjänst som förmodligen fick Peloton -aktien att falla när det tillkännagavs förra året tillsammans med Series 6 Apple Watch.
apple-fitness-plus Credit: CourtesyVad är det som gör Apple Fitness+ så speciellt?
Fitness+ drivs av Apple Watch och faktureras som en 'första i sitt slag personliga och uppslukande träningsupplevelse.' Via Fitness-appen kan du delta i hundratals träningspass i studiostil på din Apple-enhet (iPhone, iPad och Apple TV) samtidigt som du får realtidsmätningar om ditt träningspass (som puls och förbrända kalorier).
Så, i journalistikens namn, försökte jag ett nytt träningspass varje dag och arbetade mig igenom nästan alla de 10 tillgängliga alternativen: HIIT, Styrka, Yoga, Dans, Core, Cykling, Löpband, Rodd och Mindful Cooldown. Med tanke på att min uppmärksamhet för långa träningspass hade tagit en stor hit 2020, blev min favoritsak att slå ihop några olika 10-minuters träningspass-säg HIIT, sedan kärna, sedan ett yogaflöde-vilket gjorde det ganska smärtfritt att lätta tillbaka till träna regelbundet igen.
Jag strömmade danspass framför min TV (AppleTV tar verkligen Fitness+ till nästa nivå), yoga på min iPad före sänggåendet och körde igång ett löpande träningspass på min iPhone för att användas på det dammiga löpbandet i mina föräldrar & apos; källare. (Du kan också ladda ner träningspass för att prova senare när Wifi inte är tillgängligt, till exempel när du reser eller om du vill göra yoga ute i parken.) Efter att månaden var slut hade jag ingen chock innan -och-efter-transformation, men jag kände mig definitivt starkare, mer flexibel och mindre värk i allmänhet-och kände mig faktiskt upphetsad över att träna igen.
Medan de flesta av mina hälsovanor ständigt förändras och jag bara är lojal mot ett fåtal utvalda produkter (jag testar alltid en ny CBD, proteinpulver eller vattenflaska), efter en månad med att använda Fitness+, är det säkert att säg att det kommer att förbli en del av min rutin 2021.
Här är några av mina favorit Apple Fitness + -funktioner:
Den passar alla träningsnivåer (absoluta nybörjare ingår).
Medan jag har försökt nästan varje träningspass där ute vid denna tidpunkt, kommer jag fortfarande ihåg den sjunkande känslan av att ta en het yoga- eller bootcamp -klass för första gången och känna mig helt över huvudet och generad eftersom jag inte kunde hänga med. (Jag ryser fortfarande när jag tänker på min första Tracy Anderson -klass.) Det var därför jag älskade & apos; Absolute Beginner & apos; programmet, där Fitness+ -tränarna leder dig genom grunderna i HIIT, styrka eller yoga för att hjälpa dig att underlätta i studion. Det är inte bara bra för någon varumärke ny på en typ av träning eller träning i allmänhet, men det är också ett bra sätt för någon som jag att slappna av igen. Studion träningspass passar också alla nivåer: Om du arbetar med att perfekta dina plankor eller knäböjshopp , det finns alltid en tränare som visar dig en ändring så att du inte skadar dig själv eller blir avskräckt om du inte kan göra & apos; fullständiga versionen & apos; av ett drag.
apple-fitness-tränare Credit: CourtesyTränarna är mångsidiga och inkluderande.
Jag följer massor av fitnessinfluencers och tränare på Instagram, men många av dem tenderar att passa en liknande form. Därför uppskattade jag att Apple tog sig tid att se till att deras 21 tränare var representativa för många raser, åldrar, förmågor och kroppstyper.
Under den senaste månaden har jag introducerats för så många nya ansikten, som Molly Fox, en tidigare Jane Fonda -instruktör i sextioårsåldern som handlar om styrka i alla åldrar & apos; och Amir Ekbatani, en före detta college fotbollsspelare som tappade benet under knäet efter en bilolycka och fortsatte att bli tränare. Sedan är det koreografen och tränaren hiphopdans LaShawn Jones, en före detta HIV-förebyggande forskare som undervisade i dans på sidan innan han flyttade till New York för att utöva fitness och dans på heltid. Bonus: De verkar alla vara riktigt trevliga människor som du vill vara vänner med och uppmuntrar utan att behöva skämmas alls. (Detta är ett viktigt kriterium för mig: Jag är fortfarande ärrad av en träningsklass före pandemi där den manliga instruktören skrek till kvinnorna i rummet för att jobba hårdare om vi ville ha en & bikinikropp & apos ;. )
Du kan välja träningspass baserat på ditt humör.
Det finns mer än 200 träningspass på Fitness+ med nya klasser varje vecka för olika träningstyper och varaktighet (alternativen sträcker sig från snabba 5-minuterspass till 45-minuterslektioner), men du kan också filtrera efter nio olika musikgenrer, från land till pop. Du kan se hela spellistan för träning innan du börjar så att du kan välja exakt vad du är på humör att lyssna på i det ögonblicket. Tänk: En lugn Chill Vibes-spellista efter en stressig arbetsdag eller ett 80-talsinspirerat Throwback Hits-träningspass om du behöver en energikick på morgonen.
Det håller dig nedsänkt och motiverad.
En av mina favoritfunktioner i Fitness+ var att den integrerar träningsmätningar från Apple Watch - inklusive din puls, tid, förbrända kalorier och aktivitetsringningsstatus - direkt på skärmen på vilken enhet du streamar på så att du inte kan måste till och med titta ner. Det finns också en Burn Bar för vissa konditionsträningar så att du kan jämföra hur du staplar upp till andra användare runt om i världen som har gjort samma träningspass och aktivitetsdelning att låta dina vänner hålla dig på rätt väg mot dina träningsmål och utmana dem med aktivitetstävlingar. Om du inte är den typ av person som motiveras av massor av yttre påtryckningar eller tävlingar, kan du också bara ställa in veckomässiga eller månatliga träningsmål som känns realistiska för dig.
Det är (relativt) prisvärt.
Även om du behöver en Apple Watch (serie 3 eller senare) och minst en iPhone (6s eller senare) för att använda Fitness+, är den månatliga kostnaden för Fitness+ mindre än en vanlig Netflix -prenumeration när du har gjort den första investeringen. Före Covid spenderade jag mer än jag skulle vilja erkänna på Classpass och engångskurser på mina favoritstudior i New York, som ofta kostar $ 30+ en pop, så för $ 10 per månad eller $ 80 per år, känns Fitness+ som en stjäl, särskilt jämfört med andra liknande träningsprogram för träning. (Du får också tre månader gratis när du köper en Apple Watch.)
Om du har känt dig borta från Peloton -galningen eftersom du inte har tusentals att ta ut för en cykel, kan Fitness + bara vara ett steg för dig. Medan det finns cykel-, löpband- och roddträning (Apple började designa Fitness+ långt före pandemin och föreställde sig att många skulle använda tjänsten på sin telefon i gymmet), gör du inte behöver att investera i någon snygg utrustning för att få ut det mesta av upplevelsen. Många av träningarna kräver bara en matta, en uppsättning hantlar eller din egen kroppsvikt. Så om du letar efter en rutin kan du börja utan för många inträdeshinder, det kan bara vara det.