Populära Inlägg
Jag försökte hypnoterapi för att hantera mitt hudplockande problem
Jag har haft för vana att bråka med mina porer som jag inte riktigt har kunnat skaka sedan jag började göra det vid 15 års ålder. (ber om ursäkt för det visuella), men om det var något, något , instängd i en por, tror du bättre att jag inte skulle lindra förrän jag befriade den. Jag skulle analysera och nolla in på varje specifik plats, bara för att sluta kliva bort från spegeln besegrade, röda ansikten och med vissa halvmåneformade spikmärken inryckta i min hud. Vanan blev bättre år för år, men den var fortfarande närvarande, och det var så pinsamt. Viskningar på internet hävdade att hypnoterapi kunde hjälpa till att hantera problemet - folk svor att det hjälpte dem att sluta röka, dra ut håret, plocka naglar och mycket mer, så med det bestämde jag mig för att slå till hos hypnoterapeut och stressavlastande expert Grace Smed. Det kunde verkligen inte göra ont.
Kanske på grund av de magiska showerna du ser på kryssningsfartyg antar folk att hypnoterapi kommer att få dem att göra ljud från djur tills någon Gob Bluth a la Arresterad utveckling typ knäpper fingrarna, och du återvänder till den verkliga världen. Smith försäkrade mig om att den verkliga affären inte var något liknande. 'Hypnoterapi är mer i linje med meditation med ett mål, och hur det fungerar är att jag hjälper människor att slappna av till ett tillstånd där de känner sig trygga', förklarar Smith. 'De flesta försöker göra förändringar när de verkligen är stressade, arga och trötta, men när du kommer från det tillståndet kommer ditt undermedvetna inte att göra en bestående förändring eftersom du är i paniköverlevnadsläge medan när du är avslappnad blir du öppen för förslag. '
Längsta gången trodde jag bara att jag hade en fruktansvärd hud - ständigt utbrott och i tron att jag fortfarande genomgick puberteten, så jag kände mig tvungen att plocka på det eller straffa det för att jag var dålig, om du vill. Oavsett om det är hårdragning eller att plocka antingen dina nagelband eller hud, försäkrar Grace mig att det hela drevs av ångest, vilket gav total mening. På nätterna som jag råkade skrämma över något skulle jag tillbringa mest tid i förstoringsspegeln. I hypnoterapi skulle hon ändra vanan från den undermedvetna nivån, och ditt logiska sinne skulle följa därefter.
'Det är en del av oss som känns bra när vi klämmer ut den där whiteheaden, det är konstigt. Det medvetna, logiska sinnet vet att det inte är bra för oss, men det undermedvetna gör det inte, så att varför dessa beteenden fortsätter, säger hon till mig. 'Logik betyder ingenting för det undermedvetna. Det handlar om känslor och vanor. Vi måste berätta för det undermedvetna att oavsett hur bra den känslomässiga frisläppandet är, så är det faktiskt dåligt för oss, men vi kan bara ha den konversationen när vi känner oss trygga. ' Det hade fungerat för Smiths kunder tidigare - hon berättade om en ung tjej hon tidigare arbetat med, som hade problem med att dra ut ögonfransarna och kunde sluta efter en session (och hon har de underbara nya skolbilderna för att bevisa det). Naturligtvis måste du göra ändringen för att sessionen ska fungera. 'Om någon vill sluta, kommer de att kunna göra det på några sessioner, medan om en kvinna tar med sin tonårsson till mig och ber mig att få honom att sluta röka för att han inte vill sluta, kan det ta nästan 50 sessioner, säger hon. 'Hypnosens effekt är baserad på hur mycket du vill ha resultatet.' Det räcker med att säga att jag verkligen ville ha det.
Grace och jag hade vår session under FaceTime, så efter att jag kommenderat ett av fokusrummen på kontoret bosatte vi oss i. Hon berättade för mig att om jag hade yttre tankar som inte helt hade med sessionen att göra, så var det bra, och bara att gå med det. Hon började prata ner mig och få mig till ett lugnare, mer meditativt tillstånd. Trots buller och aktiviteter som hände utanför min lilla pod kunde jag slappna av och lyssna på henne och vägledde mig att visualisera ett säkert utrymme. Min hud var min vän, berättade hon. Vi skulle få ett bättre förhållande, jag skulle lämna det ifred och jag lovade att bete mig. Det kanske låter löjligt, men det var ganska effektivt. Vi spelade även in vår session, så att i fallet någon annan behövde pratas ner efter en aggressiv spegelsession kunde de prova tekniken solo här på gracesmithtv.com. Jag hade inte precis varit den snällaste mot min hud, eller till och med mig själv för den delen, vilket jag insåg under sessionen. Jag underminerade alltid frågan till den grad att jag bara trodde att jag var dum, jag var dum genom att fortsätta beteendet och jag skulle så småningom växa ur det. Att vara tillräckligt sårbar för att erkänna mina konstiga osäkerheter och anstränga mig för att förändra är en skrämmande sak, men helt nödvändigt.
Jag kände mig väldigt avslappnad efter sessionen, och det fortsatte under resten av dagen. Senare samma kväll efter att jag tvättat mitt ansikte kände jag inte att jag behövde 'straffa' min hud för att jag var dålig. Det såg faktiskt ganska okej ut den dagen, och jag lämnade spegeln efter min nattliga rock med Sunday Rileys Luna Oil. Jag ska erkänna - jag plockade på en liten prick i morse, men för att vara rättvis var den redo att gå. Jag analyserade inte konstiga saker i mina porer som kanske eller inte faktiskt existerar, och min hudvårdsrutin inkluderade inte längre att gräva mina naglar i ett specifikt område som blev mer förstorat i mina ögon. Min hud är inte så bristfällig som jag en gång trodde att det var, och det är jag inte heller, men jag antar att jag bara behövde Grace att prata ner mig för att inse det.