Populära Inlägg
Maggie Q om att ta ansvar för sin hälsa
Från att växa upp som idrottare till att göra egna stunts i Hollywood har skådespelerskan Maggie Q alltid varit hängiven till hennes hälsa. Men efter flera skador och problem med tarmen var Q motiverad att göra en förändring. Istället för HIT-träningspass och galna kretsar, flyttade hon till en mer holistisk inställning till välbefinnande och fokuserade på att reparera sin kropp inifrån och ut. Snabbt fram till nu är Q inte bara ett fan av holistisk hälsa utan också en ledare inom rymden, med ett mål att utbilda och ge kraft. Här är några av hennes tips och tricks för att äga din välbefinnande.
Flytta ihop
Kämpar du för att träna hemma? Hitta din motivation: 'Jag har alltid varit mer inspirerad av folkmassanergi', säger Q. 'Du blir mer inspirerad när du ger andra människor i klassen mat.' Så hon loggar in på OmStar.com, som förbinder människor med levande yogakurser och över 100 lärare.
Kontrollera dig själv
Tar du kosttillskott för att du tror de är bra för dig eller för att du känna till dom är? 'Be din läkare att testa dina vitamin- och mineralnivåer', säger Q. Se vad du har brist på och komplettera därefter. 'Annars skjuter du i mörkret.'
Bildzoom Q, grundare av hållbart klädmärke Qeep Up, i märkets aktiva kläder med sin hund, Romeo. Artighet Stoppa för att ladda
Att sakta ner är viktigt, men vissa meditationsappar är för esoteriska för Q: 'Jag vill inte att någon ska prata om stjärnanpassningar; Jag behöver mer riktning. ' Hennes favorit? Research-backed Brain.fm använder olika typer av musik för att lindra sinnet i önskat tillstånd, som lugn eller fokuserad.
Lita på din magkänsla
På 20-talet träffade Q en läkare för allmänt fysiskt obehag och upptäckte ett problem: 'Han sa:' Du absorberar inte näringsämnen. ' Så hon lärde sig vikten av tarmhälsa och samarbetade med Dr. Frank Lipman, en expert på integrativ medicin, för att starta Activated You. Linjen med växtbaserad matsmältning (Activated You Morning Complete, $ 79; enabledyou.com.).
Bildzoom med tillstånd