Populära Inlägg
De enda 4 anledningarna att komma tillbaka tillsammans med din ex
KÄRA DOKTOR. JENN,
Mitt ex och jag släpptes för ett par år sedan, men trots en serie flingar sedan är jag fortfarande inte över honom. Är det galet att försöka komma tillbaka igen? -Avfälling
KÄRNA BACKLOCK,
Det första är det första: Det fanns en anledning till att du gick ihop - kom ihåg det. Det är lätt att få relationsminnesfall efter en serie misslyckade romantiska intrasslingar. Ibland kan misslyckade datum eller anslutningar låta oss sortera igenom vår historia och idealisera gamla, välbekanta partners. Att känna oss avskräckta eller, värre, desperata, lämnar oss i en dålig position när det gäller beslutsfattande.
Som sagt, ibland fungerade en gammal låga inte av en anledning då men skulle trivas nu. För att ta reda på vilket scenario ditt är måste du ställa dig själv en serie frågor. Du kanske till och med vill implementera hjälp av en ärlig, objektiv vän för att utforska svaren:
RELATERAD:
-Varför gjorde du slut?
-Idealiserar du din tidigare partner och / eller relationen?
-Vad har förändrats som får dig att tro att saker kommer att bli annorlunda den här gången?
-Vad har din tidigare partner gjort för att bli en mer kapabel partner sedan upplösningen?
-Om förtroendet bröts i båda ändarna, kan du bygga upp det igen?
-Är ni båda villiga att göra det arbete som krävs för att reparera det som inte fungerade tidigare? Hur ska du göra det arbetet?
-Vem gick upp med vem?
Jag vill särskilt betona den tredje frågan på den listan: Vad har förändrats? Det är en som alltför ofta ignoreras. Har du försonat dig? Vilket arbete har du gjort för dig själv för att hjälpa dig att förbättra dina relationer? Vilket arbete har de? Det har sagts, 'vart du än går, där är du.' Det är på samma sätt med relationer. Kärnproblemen som en gång fanns kommer sannolikt att fortsätta att existera när du kommer förbi smekmånadsstadiet. Om inte ni båda har gjort mycket arbete på er själva och verkligen vuxit, utvecklat nya färdigheter och lärt sig nya verktyg, kommer ni sannolikt att befinna er tillbaka på samma plats som ni var när ni gick ihop.
VIDEO: De mest nakna klänningarna genom tiderna
Den resan, särskilt om det var ett omstridd uppbrott, börjar med försoning. Ibland när ett förhållande upplöses beror det på en långsam erosion som uppstår i sambandet och interaktionen mellan de två parterna. Andra gånger - oftare - finns det en utfallande händelse. En person förråder en annan, det sägs ord som är så smärtsamma att det inte går tillbaka, missbruk påverkar ditt gemensamma liv, en partner misslyckas med att dyka upp för att stödja den andra personen, listan fortsätter. Oavsett om du var på att ge eller ta emot slutet av beteendet som slutligen avslutade relationen, för att gå framåt, måste du göra gott.
När det gäller att göra gott, rekommenderar jag alltid att jag letar efter vad jag kallar de fyra R: erna i min bok Relationsfixet. Utan dessa fyra viktiga steg kan ett förhållande inte läka:
1. Ånger. En hjärtlig ursäkt kommer från insikten om den skada du har orsakat. Att säga 'Jag är ledsen' räcker inte. Det är bara ord. En meningsfull ursäkt verbaliserar förståelsen för smärtan som du har orsakat och visar ånger för de åtgärder som vidtagits.
2. Ansvar. Att ta ansvar är att visa äganderätt till dina handlingar såväl som deras inverkan, även om smärtan som orsakats var oavsiktlig. När du tar ansvar, låter du den andra personen veta att du förstår allvaret i den situation du har orsakat och känner igen vad du har gjort fel.
3. Erkännande. Det är viktigt att tillhandahålla ett forum för att prata igenom vad som hände och bearbeta allas känslor. När människor vet att deras smärta har hörts hjälper det dem att läka.
4. Åtgärd. Den som gör gott måste reparera skadan som orsakats och vidta åtgärder för att undvika att upprepa det dåliga beteendet. Att ha en handlingsplan som tar upp de frågor som fick personen att uppträda dåligt är en bra start. Ibland kan det betyda att du slänger sociala medier, byter jobb, går till terapi eller går till rehabilitering.
RELATERAD:
Det fjärde steget - att sätta en handlingsplan på plats - är förmodligen det viktigaste om det finns någon chans att reparera förhållandet, men alltför ofta hoppar par över det eller antar att det är en en-och-gjort konversation. Jag kan inte berätta hur många samtal jag har fått i mitt radioprogram från personer vars make har gjort något hemskt upprepade gånger och den som ringer har valt att ta tillbaka dem. Jag ser detta oftast hos kvinnor. Jag frågar ”Vad gjorde han för att få dig att tro att det skulle vara annorlunda den här gången? Vilken handlingsplan har han för att korrigera detta dåliga beteende? ” Svaret är alltid detsamma: ingenting. 'Han sa att han var ledsen och att han inte skulle göra det igen.' Utan en handlingsplan förändras ingenting. Att ta tillbaka någon som upprepade gånger har skadat dig, men inte har åtagit sig att göra något annorlunda, är att logga in för mer av samma skadliga beteende. Att be om ursäkt utan att genomföra en plan är att ställa in dig själv för att ge upp nytt och skada din partner.
Försoning och handling är inte alltid möjligheter. Det finns några indikatorer som borde vara absoluta transaktioner. Missbruk - vare sig det är fysiskt, emotionellt eller sexuellt - är helt oacceptabelt i ett förhållande. Om din partner har träffat dig en gång, finns det alltid en möjlighet att de kommer att göra det igen, och du kommer aldrig att vara fri att vara helt ärlig mot dem eller lita på att de inte skadar dig igen. Om någon har missbruk eller psykisk sjukdom men inte vill behandlas, är det en affärsavbrott. Om någon inte är moraliskt och etiskt anpassad till dig, kommer det inte att förändras. Du kan ändra beteende, men du kan inte ändra karaktär. Om någon är en tvångsmässig fuskare kommer det sannolikt att vara fallet, men det är annorlunda än någon som slog ihop en gång. Om någon är en tvångsmässig lögnare kommer du aldrig att kunna lita på dem, och förtroende är grunden för ett framgångsrikt förhållande. Om din tidigare partner gjorde sig skyldig till något av ovanstående rekommenderar jag att du går vidare.
RELATERAD:
Men - och här är det stora men - ibland slutar en relation på grund av dålig timing. I det fallet handlar vanligtvis inte två partners på samma sida om stora livsstilsbeslut eller stadier, oavsett om det handlar om att slå sig ner, äktenskap, barn, karriär, drag eller engagemang. Med tiden kan dock en partners prioriteringar komma ihop med den andra. Om allt annat i förhållandet fungerade, men en stor skillnad i mål drev dig isär, är det helt meningsfullt att när dessa mål förändras, så gör din kompatibilitet det också. Kalla det ”avvikande”, men i ett sådant fall verkar det vara mer än förnuftigt att komma tillbaka med en ex.
Om du efter att ha läst allt detta fortfarande tycker att det är rätt att komma ihop igen, välj det. Men börja långsamt. Ta kontakt med din tidigare betydande annan och se om han eller hon är villig att träffas för att ha en konversation. Tillbringa lite tid tillsammans. Se om du ansluter som tidigare. Du kanske upptäcker att du faktiskt är helt över dem. Eller så kan du upptäcka att din berättelse tillsammans precis har börjat.
I Hump Day, där den prisbelönta psykoterapeuten och tv-värden Dr. Jenn Mann svarar på dina sexigaste frågor — obedömda och ofiltrerade. Skicka e-post till oss anonymt på HumpDay@instyle.com .