En rebounders guide till casual dating

---

---

Efter en upplösning kan omladdning av dejtingapparna kännas som att lanseras i rymden. Pandemisk romantik åt sidan, casual dating kan vara utmattande och nedslående om du inte är förberedd. Om du kan hitta glädjen kan dock dejting vara väldigt roligt och ett bra sätt att träffa nya människor och ta reda på vad du vill eller vart du vill gå romantiskt.

Även om det inte finns något rätt sätt att komma tillbaka dit, tillbringade jag det senaste året med att göra fältforskning, ta det till en vetenskap och frågade sedan relationsexperter och InStyle läsare för deras bästa råd när det gäller casual dating. Vare sig det är en rebound -säsong eller bara dags för någon ny, jag kan helhjärtat stödja dessa tips.

1. Lär känna dig själv först.

Gurki Basra, mest känd från det där avsnitt av Dating runt på Netflix, gav några visråd om hur du förbereder dig innan du går till apparna och ger dig ut på fältet. Mitt största råd till alla som har tagit en paus från att dejta och komma tillbaka till scenen eller precis har lämnat ett förhållande skulle vara att lära känna sig själv riktigt bra innan de träffar, säger hon. Du förändras och utvecklas när du blir äldre och vad dina behov och önskningar var när du var yngre kan vara väldigt olika. Det är viktigt att du vet vem du är och vad du vill ha ut av livet. Hon föreslår till och med en paus från sociala medier för att komma i kontakt med din intuition, snarare än att jämföra dig med allt du ser på Instagram. När du sedan träffar någon du är intresserad av är du i linje med dig själv tillräckligt för att kunna fortsätta i förhållandet med mognad och medvetenhet.

Casual Dating Tips Kredit: Netflix

2. Skapa en lista över vad du vill ha.

Innan du går på apparna, gör en lista över vad du vill ha från din idealpartner. Var specifik! Och ja, det inkluderar de fysiska detaljerna. Jag började med en lista och tittade då och då på listan för att se till att jag inte bestämde mig för eller gjorde kompromisser om vad jag ville för mig själv när det gällde saker som kommunikation och tillgivenhet. Detta kommer att vara ritningen för hur man identifierar potentiella kärleksförbindelser och vad man kan förespråka i ett förhållande.

Kommunikation och ärlighet från dag ett.

David*, 29, New York

3. Ärligt talar om dina förväntningar och gränser.

Antag inte att personen du ser delar samma förväntningar som du. Se till att personen du delar en måltid med vet att du vill hålla saker avslappnade och att du är på samma sida. (Om du verkligen vill ha saker avslappnade!) Detta sätter förväntningarna och säkerställer att du inte slösar bort någons tid eller leder dem på en väg till ingenstans.

Respektera varandra och kommunicera dina avsikter

Gina*, 29, Philadelphia

4. Gjut ett brett nät.

Kom ihåg att det här handlar om att prova nya saker, ta reda på vad du vill ha i en framtida partner och lära dig mer om dig själv! Om du håller dina alternativ öppna kommer du att få olika scenarier, bifogade stilar och ge dig en kraschkurs i fält av röda flaggor. Gå runt och våga dig själv att säga ”ja” till nya upplevelser. Ett råd som kan rädda dig från lite sorg? Anslut dig inte för snabbt! säger Sarah*, 28, Brooklyn. På baksidan känner du inte dåligt för att stänga av saker om du inte känner det, snarare än att försöka tvinga fram en anslutning som bara inte finns där.

Det är okej att berätta för den andra personen att du inte är intresserad

Marc* 30, New York

5. Försök att faktiskt ha kul.

Detta borde vara självklart, men om du är eländig och inte åtnjuter processen åtminstone lite, gör du förmodligen saker fel. Dating ska vara kul. När du har kul är det mer troligt att personen du är med har roligt också, säger Cher Gopman, en professionell dejtingcoach bakom NYC Wingwoman.

Fred ut så snart du får dåliga vibbar eller ser röda flaggor. Inga ursäkter för dem!

Sarah*, 28, New York

6. Snacka om testning!

Se till att du sätter tydliga gränser och kommer på samma sida om sex. Bli bekväm med att prata om sex genom att öva på att uttrycka samtycke och bli seriös med att diskutera STD. Att prata preventivmedel är en gyllene regel för att hålla saker avslappnade och att träffa flera partners. Detsamma gäller Covid. Se till att du ställer frågor på förhand om hur ditt datum hanterar pandemin, om de har haft några symtom nyligen och om de har testats för viruset så att du inte hamnar i en obekväm situation.

Tveka inte på första dejten om du känner dig pressad! Gör det bara om du är 1000% nöjd.

Selena*, 28, New York

7. Datum med avsikt.

Att lära sig att markera röda flaggor är ovärderligt. Dating kan ge dig en bättre förståelse för vad du letar efter hos en långsiktig partner och en bra kraschkurs för hur du sätter dina standarder högt och undviker återvändsgränder. Så på den noten, gå tillbaka till din ideallista! Det kan vara dags för revideringar då och då när du lär dig mer om vad du vill (och definitivt inte vill). När jag ser tillbaka har jag blivit förvånad över hur mina önskningar har utvecklats och hur nära de har speglat min nästa partner.

Det handlar om att ta reda på om DU gillar dem, inte försöka bevisa att du är en värdig dejt.

Heather*, 22, Denver

8. Var närvarande.

Det finns tre huvudpunkter att träffa när du först träffar någon du är intresserad av. Le, ställ frågor och relatera, säger Gopman. Det betyder också när någon pratar, aktivt lyssna på dem. Försök att ställa in den inre monologen i ditt huvud så att du kan mäta om du gillar vem du talar med. Ibland är vi så oroliga för vad vi ska säga härnäst eller om någon gillar oss som vi inte ens uppmärksammar om vi gillar dem, säger Basra.

På sistone har jag sagt till mig själv ”tänk inte för mycket”, ”var cool, inte drama”. 'Que sera, sera.'

Joanna*, 33, Jersey City

9. Checka in med dig själv-och ställ dig själv några tuffa frågor.

Den här gången handlar om dig! Var uppmärksam på hur du känner och om det slutar vara kul, ta en paus för egenvård och reflektion. Dating kan handla lika mycket om att förstå sig själv som om att hitta rätt partner. Nya människor, utmanande samtal och nya upplevelser kan vara dörrar till bättre förståelse av våra egna värderingar, behov och önskningar, säger Jessica January Behr, Psy.D., en legitimerad psykolog och parterapeut. Att ställa sig några svåra frågor kan också hjälpa dig att göra detta. 'Fråga saker som, Hur väljer du att presentera dig själv? Vilka egenskaper hos en dejt intresserar dig? Vilket stöter bort dig? Vilka är de kärnvärden du presenterar eller dras till? Var kan dessa värden komma ifrån? kan hjälpa till att förvandla även ett fruktansvärt datum till en fruktbar inlärningsupplevelse, säger Behr.

10. Tänk på terapi.

Min terapeut har verkligen varit den mest hjälpsamma källan när det gäller dejting. Jag kan inte rekommendera terapi tillräckligt ofta som ett viktigt verktyg för att lära mig hur man identifierar din anknytningsstil, dina behov och hur du kommunicerar i romantiska relationer. Terapi kan vara en plats där du djupare utforskar ditt inre, bygger förtroende för dina innersta behov och din förmåga att uttrycka dem tydligt för andra, rekommenderar Behr. Att lära sig vad du vill, lära dig att be om det och hur du lämnar situationer som inte tjänar dig är de viktigaste verktygen du behöver för att börja dejta avslappnat.

Och enligt min mening, om det bara finns ett tips som du tar bort: aldrig lösa!

• Av Erin Glover