Populära Inlägg
Revansch-shoppingpandemin är här
En vän skickade nyligen till mig ett foto av hennes glänsande, nya Chanel -handväska. Prislappen: $ 5000. Som vilken god vän som helst, blev jag sugen på henne. Men som expert på mental hälsa blev det snabbt oroande. 'Se på mitt hämndköp! Här är hur jag kommer tillbaka till Paul 'smsade hon (även om jag har bytt namn här). Hennes beteende är något psykologer som jag kallar 'hämndshopping' eller 'hämndutgifter'.
Om du söker efter #revengeshopping på Instagram kommer du att se hundratals foton på människor som skryter med fina kläder, avancerad elektronik, designerhandväskor och skor. Men det här är inte bara en splurge: När pandemin avtar, är det många som hämnas & shoppar & apos; som en pick-up för att fira sin vaxxed-status eller en belöning för det långa, hårda året de har utstått. För andra är det dock ett passivt-aggressivt uttryck för ilska, sorg eller frustration mot en partner. Så, medan & apos; hämnd shopping & apos; låter roligt och piggt - som den ökända & hämndklänningen & apos; - det är mer i linje med & hämndkroppen: aka problematiskt beteende som i slutändan bara skadar dig själv (och i det här fallet någon du också bryr dig om).
'Efter att ha kämpat med min man spenderade jag hundratals dollar på att renovera huset, även om vi inte hade råd med det', säger Amanda Webster, 36, hälsocoach och YouTuber för mental hälsa. Efter ytterligare en pandemiinducerad utblåsning köpte Webster nya kläder och köpte en fin middag med sin mans betalkort. 'Jag shoppade för att få mig själv att må bättre', medger hon. 'Och som ett sätt att komma tillbaka till min partner.'
När shopping görs i hemlighet kallas det 'ekonomisk otrohet', och forskning tyder på att cirka 41% av amerikanerna döljer sina utgiftsvanor för sina partners. Ekonomisk otrohet manifesteras ofta som 'hämndutgifter', vilket händer när du gör ett förhastat, hemligt köp efter ett bråk med din partner. I likhet med känslomässigt ätande eller drickande är det ofta ett missriktat försök att undvika konflikter, fly från verkligheten och bedövad smärta. Och även om att köpa en snygg handväska eller handla på Instagram kan kännas bra för tillfället, tenderar shopping för att undvika taggiga förhållanden att göra problemen värre i längden.
Megan McCoy, Ph.D., en certifierad finansiell terapeut och professor vid Kansas State University berättar InStyle hon har sett en ökning av hämndutgifterna under pandemin. 'COVID har inte varit bra för par, och vissa människor köper saker för att klara sin bryggningsfrustration', förklarar hon.
Finansterapeuten berättar InStyle att hämndspenderare i hemlighet kan spendera sina egna pengar, doppa i gemensamma medel eller använda sin partners kreditkort. Men summan eller källan till pengarna är egentligen inte frågan utan snarare oärligheten, som kan skramla tillit och orsaka kaos på ett förhållande. Föga förvånande, 'beteendet är ofta ett tecken på en oadresserad relation oro', förklarar McCoy. Hämndspenderare kan handla för att de har svårt att tala för sig själva eller för att det är för svårt att möta smärtsamma känslor. I vissa fall kan 'hämndutgifter också vara ett sätt att straffa din partner', säger Fran Walfish, Psy.D., en familj- och relationspsykoterapeut i Beverly Hills.
Att shoppa trots det är ingen ny fråga för Webster, men hennes utgifter ökade rejält under karantän när argumenten med sin man kraschade. 'Efter ett slagsmål tenderar jag att se världen i svart-vitt. Allt verkar hemskt, säger hon. Hämndutgifter blir ett underläge för att uttrycka förbittring, 'Det är mitt sätt att berätta för min partner, & apos; jag köpte det här för att du inte stödde mig. & Apos;'
Webster har av terapin lärt sig att klicka på knappen 'Köp nu' efter ett hetsigt argument härstammar från hennes historia med trauma och missbruk. 'Som någon i återhämtning är shopping mindre skadligt än att använda kokain eller alkohol, och vår kultur normaliserar och berömmer beteendet, vilket validerar överutgifter', säger hon.
'Impulsiv och tvångsmässig shopping har mycket överlappning med missbruk, liksom tvångssyndrom', håller McCoy med. Shopping blir ett sätt att lindra känslomässig smärta och ångest, men när 'må bra' dopamin försvinner, panik och ånger rusar in. 'Efteråt känner jag mig skyldig för att ha spenderat pengar av fel skäl', delar Webster. Men för närvarande är 'shopping ett sätt att omge mig med saker jag kan kontrollera och hålla fast vid.'
Eugenié George, 34, spenderar också i hemlighet när hon känner sig ur kontroll. 'När någon säger till mig att jag inte kan göra något är det en stor utlösare', säger George InStyle. Under pandemin, medan han planerade sitt bröllop, ville George lägga 350 dollar på yogalärarutbildning. 'Min sambo sa att jag inte behövde det och vi fick ett bråk', säger hon. 'Jag hamnade i min & apos; WTF -fond & apos; och köpte den ändå. '
Hur par kan studsa tillbaka från hämndutgifter
Det första steget är att identifiera problemets omfattning. Äventyrar du din familj genom att spendera för mycket pengar och använder pengar som inte är dina & apos; - eller helt enkelt inte säga hela sanningen om dina handelsvanor? 'Även om du har mycket pengar är hämndutgifter ofta ett tecken på att något i förhållandet behöver repareras', säger McCoy.
Att lösa konflikter kräver bättre kommunikation och förmåga att tolerera att din partner har värderingar, behov och åsikter som skiljer sig från dina egna, säger Walfish. Men när problemen värms upp tenderar par att repetera det förflutna och skylla på varandra för sina problem. För att avbryta cykeln, 'ta en paus och börja med en & apos; I & apos; uttalande, säger Walfish. Med sina terapikunder betonar McCoy vikten av att ta itu med knotiga känslor som harsel, skam och sorg, 'att prata om känslor gör det mindre troligt att du kommer att agera och hämnas.'
Efter flera pengarsnack började Webster och hennes man träffa en parterapeut, men hon insåg också att hon behövde anlita hälsosammare hanteringsmekanismer och prioritera egenvård, oavsett om det är rullskridskor eller att skriva i sin dagbok. 'När jag använder mina hanteringsförmågor är jag inte alls lika triggad att handla under stress.'
Hon har också gjort det svårare för sig själv att spendera pengar impulsivt. 'Jag sparar inte mitt kreditkortsnummer i mitt Amazon -konto längre, och jag sätter en anteckning på mitt bankkort som säger,' vänta en timme, & apos; ' delar hon. Dessa insatser är psykologiska knep som kan göra utgifterna mer smärtsamma, säger McCoy.
För att ångra destruktiva utgiftsmönster kan det vara en spelväxlare att slå ihop ett ekonomiskt mål. 'Mätbara mål ger par något att arbeta mot, vilket kräver att man köper in' från båda parter, delar McCoy. Par kan till exempel skapa ett gemensamt konto och spara för ett hus, en speciell resa eller en ny bil. 'Att prata om pengar bryter tabu, vilket kan vända konversationer i en positiv riktning.'
George har tagit steg för att tygla sina utgifter och studerar faktiskt för att bli finansiell rådgivare (och ja, hon gjorde den yogaträningen). 'Efter att ha granskat vår budget bestämde min partner och jag att skjuta upp vårt bröllop', avslöjar hon. Men hon säger att uppskjutningen kommer med ett silverfoder. 'Det ger oss tid att kombinera våra mål och arbeta tillsammans som ett par.'
- Av Juli Fraga, Psy D.