Populära Inlägg
Att kämpa med infertilitet hjälpte faktiskt att läka min kroppsbild
'Innan infertilitet, fanns det redan en känsla av att min kropp inte hade & apos; rätt & apos; eller & apos; perfekt & apos; nog, minns Jessica, en 37-åring som har hanterat oförklarlig infertilitet under de senaste sex åren. 'Infertilitet drev bara det. Efter år av försök (och misslyckande) att göra det jag fick veta att min kropp var tvingad att känna, kände jag mycket ilska mot min kropp. '
Infertilitet förändrar hur du ser på din kropp. Det finns ingen väg runt det. Sara Vaughn, M.D., en ob-gyn, reproduktiv endokrinolog och fertilitetsspecialist vid Spring Fertility säger att det finns mycket forskning om hur infertilitet kan orsaka känslor av bräcklighet eller otillräcklighet, skapa osäkerhet och negativt påverka kroppsbild. Forskning visar också att jämfört med kvinnor utan fertilitetssvårigheter känner de som hanterat infertilitet sig mindre fysiskt och sexuellt attraktiva. Med tanke på att infertilitet drabbar 11% av kvinnorna och 9% av männen i USA är det ett ganska stort problem.
'Infertilitet kan vara otroligt svårt för kvinnor eftersom det visar på samhällets förväntan att de ska kunna bli gravida utan några utmaningar', förklarar Erika Beckles Camez, Ph.D., en legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut som behandlar klienter med infertilitet och upplevde sin egen infertilitetsresa. 'Detta tryck kan få vissa kvinnor att känna att deras kropp har förrådt dem, eller att de är defekta på något sätt.' Men det är ingalunda en upplevelse som passar alla-och a skiftande kroppsbild behöver inte betyda en försämring.
Mycket av det har att göra med hur vi ser på våra kroppar på olika punkter i våra liv, säger Gail Sexton Anderson, rådgivare, grundare av Donor Concierge och medgrundare av Tulip, en online äggdonatorplattform. Innan tanken på barn någonsin bryter våra tankar, tenderar vi att vilja må bra om hur våra kroppar se , Säger Anderson. 'När vi vill skaffa barn slutar vi inte nödvändigtvis bry oss om hur vi ser ut, men vi är mer intresserade av hur vår kropp Arbetar . '
Naturligtvis reagerar inte alla på samma sätt på infertilitet, men när det gäller hur vi känner för våra kroppar finns det flera faktorer som kan påverka hur vi reagerar.
Befintliga hälso- och kroppsbildproblem kan antingen hjälpa eller göra ont, beroende på hur väl personen har lärt sig att klara sig, säger Beckles Camez. Till exempel kan de med störd ätning i sitt förflutna upptäcka att infertilitet tar tillbaka det. På baksidan kan de upptäcka att de bättre kan hantera de känslor de har tack vare det arbete de gjorde för att läka från störd ätning tidigare.
Kultur kan också ingå. ”Olika kulturer har olika uppfattningar om reproduktiv hälsa och vilken typ av relation kvinnor & apos; borde & apos; har med sina kroppar att försöka bli gravid, genomgå graviditet och efteråt, säger Beckles Camez. Vissa kulturer kan vara mer benägna att luta sig mot en berättelse om att kvinnors kroppar är starka och kraftfulla, och att gå igenom något som ett missfall eller en rigorös infertilitetsbehandling är i slutändan en återspegling av en kvinnas styrka att uthärda. 'Andra kulturer kan ha övertygelser och seder som kan få en kvinna att känna att hennes kropp är ett verktyg för att skapa liv, vilket kan orsaka en koppling från en positiv kroppsbild', säger Beckles Camez.
Och naturligtvis kan intensiteten i den behandling som krävs också tanka kroppsbild. Injektioner, piller, plåster och suppositorier kan ta en vägtull på kroppen och kan orsaka viktökning, blåmärken och humörsvängningar, säger Beckles Camez. 'Den här typen av invasiva behandlingar och ibland obehagliga ingrepp kan få en person att känna att de är en del av ett vetenskapligt experiment.'
Men länken mellan infertilitet och kroppsbild är kanske inte så okomplicerad som den verkar. Medan många kämpar under de första månaderna och åren säger vissa kvinnor, inklusive Jessica, att de hamnade på en bättre plats med sin kropp än där de började - oavsett om de slutade få hem en bebis.
Varför många kvinnor upplever ett dopp - följt av en stigning - i kroppsbild
Efter att ha fått sitt första barn mådde Holly MacKenna, M.D., en integrerande psykiater, bra om sin kropp. 'Jag var stolt över hur stark min kropp var och att jag kunde läka så snabbt,' minns hon. Men när han försökte få ett andra barn, upplevde MacKenna sekundär infertilitet, vilket är när en person har svårt att bli gravid och/eller förlossa efter att ha fått ett eller flera barn utan problem.
MacKenna slutade med tre missfall och började ha blandade känslor för hennes kropp. 'Ibland kände jag mig osäker på min viktökning eftersom jag inte kunde gå ner i vikt som jag hade så lätt när jag ammade min dotter', förklarar hon. 'Samtidigt var jag så fast besluten att skaffa ett barn till att mina osäkerheter blev mindre fokuserade.' MacKenna sa att när kroppsbildproblem dök upp, kunde hon flytta förbi dem genom att fokusera på vad hon behövde göra för att hålla sig frisk: äta bra, träna och ägna sig åt meditation eller mindfulness. Så småningom fick MacKenna ett andra barn.
Beckles Camez hade en liknande upplevelse. 'Personligen var upplevelse av infertilitet en inbjudan att utforska mitt förhållande till min kropp i samband med min hälsa och att vara kvinna', säger hon. Under behandlingen lärde hon sig att ta hand om sig själv på ett sätt som sträckte sig utöver kost och träning. 'Jag började se på min kropp som något som jag verkligen behövde ta hand om om jag blev gravid eller inte. Min kroppsbild förändrades avsevärt när jag började ställa mig själv frågor som, & apos; Vad betyder min kropp för mig? & Apos; och inte vad det betyder för alla andra. ' I slutändan säger hon att inför infertilitet lärde henne tacksamhet - men det var en resa för att komma dit.
För Jessica har processen haft många upp- och nedgångar. 'Hat mot min kropp var den dominerande känslan under hela min infertilitetsresa - den känslan av att vara trasig. Varje gång jag fick samtalet att mitt graviditetstest var negativt var det ett fräschare, djupare självhat, säger hon. Det förändrades efter att hon blev gravid via IVF med sitt sista livskraftiga embryo, men missade cirka 10 veckor.
'Jag trodde att jag skulle hata min kropp mer efter allt. Men det gjorde jag inte, säger hon. 'Jag hade sådan kärlek och medkänsla för min kropp för första gången. För vad det varit med om. För dess motståndskraft. För vad den visade mig att den var kapabel till: jag kunde bli gravid. Nu tänker hon inte längre på sin kropp som trasig - även om hon inte är säker på vad som kommer att hända härnäst. 'Varje gång jag ser mig i spegeln ser jag en kropp som har hållit och vårdat livet, tagit bort just det livet och gått igenom upp- och nedgångar i IVF och plötslig graviditetsförlust - utan att glömma att andas eller släppa tyngden av det alla krossar det. ' Hennes största takeaway? 'Jag önskar att det inte hade tagit 37 år och förlusten av min bebis, men jag är så tacksam att jag inte gick hela mitt liv med att hata det kött som gör det här livet möjligt för mig.'
Vad dessa kvinnor upplevde är inte ovanligt, enligt Vaughn. 'Även om den negativa inverkan som infertilitet kan ha på kroppsuppfattning verkligen är ett problem, är ett problem som erkänns och åtgärdas också en möjlighet som kan leda till en riktigt positiv transformation.' Enligt Vaughns erfarenhet kan det ofta vara bra för kvinnor att lyckas senare när andra stressfaktorer i kroppsbilden - som graviditet eller misslyckad fertilitetsbehandling - uppstår genom att gå igenom stegen för att hantera infertilitet.
Hur du förbättrar din kroppsbild medan du försöker bli gravid
Som framgår av berättelserna i den här artikeln kommer de flesta kvinnor inte direkt till den punkt där de känner sig i fred med sin kropp. Ofta tar det tid. Här är deras bästa råd om hur man hanterar under tiden.
Ge dig själv lite nåd.
'Om du behövde tandställning på tänderna, skulle du ha känt att din kropp svikit dig?' Frågar Anderson. 'Du föddes med dina tänder på ett visst sätt och för att de ska fungera som bäst behöver du lite korrigering. Fertilitet är detsamma. Du föddes med det reproduktiva systemet som följde med din kropp, och ibland behöver det justeras för att det ska fungera korrekt. '
Behandla dig själv som om du skulle vara din bästa vän.
'Vet att det du känner och tänker är normalt OCH om du känner dig ledsen, deprimerad, otillräcklig eller kämpar med låg självkänsla eller kroppsbild, finns det många verktyg du kan använda för att må bättre', säger Vaughn. Samma verktyg kan båda hjälpa nu och i framtiden på sätt du aldrig kunde förutsäga, tillägger hon. 'Det första steget är att erkänna att du känner så och ber om hjälp.'
När du är redo kan du prova på aktiviteter som ger dig tröst.
'Det kan vara enkla saker som att gå en promenad, journalföra, lägga sig tidigt, prata med en god vän eller ta en halv dag ledig från jobbet varannan vecka bara för att få tid för dig själv', säger Beckles Camez. 'En blandning av aktiviteter som gör att du medvetet och omedvetet kan bearbeta dina känslor och upplevelser kan ofta vara till hjälp.' Naturligtvis hjälper det också att träffa en bra terapeut, om det är tillgängligt.
Hitta förebilder.
'Vi skapar ofta berättelser om hur saker' ska vara 'eller' kommer att vara 'baserat på vad som har modellerats för oss', förklarar Beckles Camez. Så oavsett om det är någon du känner personligen eller en kändis som Chrissy Teigen eller Gabrielle Union, är det viktigt att ha positiva förebilder att se till. 'Om vi ser att en kvinna både kan gå igenom något så utmanande som infertilitetsbehandling och sedan hitta sin väg till att vara kopplad till sin sexualitet eller hennes förmåga att må bra i hennes hud, då skulle det finnas en stor chans att kvinnan blir kunna dra från dessa förebilder och skapa en berättelse som är lik, men fortfarande unik för henne. '
Prata med andra kvinnor.
Rebecca, 43, fick ett barn efter att ha spenderat ett år på att behandla underliggande hälsoproblem som hindrade henne från att bli gravid. Det var en skrämmande, svår tid - något hon försöker vara så hög om nu när hon är på andra sidan. 'Många färgade kvinnor, särskilt svarta kvinnor, lider i tystnad med problem med infertilitet', säger hon.
MacKenna tillägger: 'Andra har varit där du är, och vi har hittat en väg. Vi finns här för dig.'