Populära Inlägg
Varför du fortfarande behöver använda solskyddsmedel medan du sätter karantän hemma, enligt hudläkare
BH, smink och riktiga byxor är några av de saker jag inte oroar mig för när jag arbetar hemifrån. Om inte ett Zoom-möte kräver att jag klär mig från midjan och uppåt, håller jag mig på huvtröjor, svettningar och ett nakent ansikte. Med detta sagt samlar mina sminkprodukter definitivt damm just nu, men ska jag anstränga mig för att fortfarande ta på mig solskyddsmedel?
Som det visar sig är jag inte den enda som släpar efter att ha på mig SPF inomhus. Enligt Nielson och NPR minskade solskyddsmedelförsäljningen med 2,7% och 17% under de första två veckorna i mars när många människor började anpassa sig till vår nya verklighet. Och även om jag inte har ett skrivbord framför ett fönster, säger min intuition att jag antagligen borde applicera SPF varje morgon medan jag satt i karantän hemma.
För att redovisa fakta om huruvida du borde ha solskyddsmedel inuti, kontaktade jag Dr Marie Hayag, en hudcertifierad hudläkare och solskyddsexpert i New York City, samt Dr. Elizabeth Hale, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City och senior vice president för The Skin Cancer Foundation.
Allt du behöver veta om att använda solskyddsmedel inomhus, framåt.
Behöver du ha solskyddsmedel inomhus?
Det korta svaret? ja!
”Det finns olika typer av ultravioletta strålar som påverkar huden”, säger Dr. Hale. ”Vi pratar mest om ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB). Människor tänker klassiskt på UVB-strålar eftersom de orsakar solbränna på sommaren. I själva verket är UVA-strålar det som orsakar solskador oavsett vädersäsong eftersom de har längre våglängder som tränger igenom moln. Genom liknande logik tränger UVA-strålar också in genom fönster. '
Ovanpå UVA-strålarna som kommer genom dina fönster kan alla arbetsmöten, glada timmar och träningskurser som du har gjort över zoom också bidra till hudskador och utveckling av cancer. Enligt Dr. Hayag kan högt synligt ljus (HEV) som blått ljus också påverka sömn och ögons hälsa.
RELATERAD:
Hur skadar UVA-strålar och blått ljus hud?
'Eftersom UVA (åldrande) strålar tränger djupare in i huden och orsakar DNA-skador bryter de ner kollagen och elastin', förklarar Dr. Hayag. 'Detta gör dem ansvariga för påskyndad fotoskada inklusive: rynkor, läderhud, solfläckar och hudcancer.'
Och om du har använt receptbelagda eller receptfria retinoider, tagit ett oralt antibiotikum som doxycyklin för hudåkommor eller gjort hemmabehandlingar som kemiska peeling, är din hud redan känslig för solen. Detta gör UVA-strålarna som kommer genom ditt fönster desto starkare och du kan uppleva omedelbar rodnad och irritation som ett resultat.
Medan blått ljus är ett nyare fenomen finns det rapporter om att frekvent exponering kan bidra till förmogna tecken på åldrande. 'Även kort exponering av blått ljus kan öka en generation av reaktiva syrearter, som bryter ner kollagen och elastin, och orsakar DNA-skador, vilket leder till DNA-mutationer som därefter kan orsaka hudcancer och åldrande', säger Dr. Hayag.
Med tiden kan blått ljus minska melatoninnivåerna, vilket gör det svårt att sova och döda fotoreceptorer (ljuskänsliga celler) i näthinnan, vilket är viktigt att se. Det är därför du har läst om hur du inte ska bläddra igenom sociala medier på din telefon innan du går och lägger dig.
RELATERAD:
Vilka solskyddsmedel ska du ha inomhus?
Båda hudläkarna är överens om att ett brett spektrum av fysisk solskyddsmedel som innehåller zinkoxid och järndioxid ger tillräckligt skydd mot UVA-strålar och blått ljus. `` Det finns nya data om att toner som finns i järnoxid som finns i tonad solskyddsmedel och till och med vissa fundament kan vara till hjälp som ett extra lager av skydd mot synligt ljus '', säger Dr. Hale.
Om du vill ha en tonad produkt föreslår Dr. Hale EltaMD: s kultfavorit UV Daily Tinted Broad-Spectrum SPF 40, en fuktgivande formel som är säker för alla hudtyper.
Förutom zinkoxid och järndioxid säger Dr. Hayag att leta efter en formel som också innehåller antioxidanter för att blockera fria radikaler som produceras av UV-strålar och blått ljus. Hon är ett fan av MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50 solskyddsmedel, eftersom det är lätt och smälter in i huden utan att lämna en vit gjutning, tillsammans med Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, eftersom den innehåller ett plankton-extrakt som är känt för att öka hudens motståndskraft mot UV- och värmeinducerad stress.
Precis som att vara ute är det bäst att applicera solskyddsmedel igen varannan timme, men det är lätt att glömma med tanke på världens nuvarande tillstånd. För att göra det enklare rekommenderar Dr. Hale att hålla ett SPF-pulver med borstar på ditt WFH-system för snabb touch under dagen. Hon föreslår ISDIN Isdinceuticals Mineral Brush and Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Båda produkterna har en mattande effekt, vilket är till nytta för alla dessa videomöten.
VIDEO: När du applicerar solskyddsmedel i din hudvårdsrutin spelar det faktiskt mycket
Kommer huden att vara mer känslig för solen från att vara inuti så mycket?
Så, vad händer när vi är slut på karantän? Måste vara ännu mer flitiga med att applicera SPF eftersom vi inte har varit ute i solen så mycket i flera månader? Svaret är inte svartvitt.
'Vi vet att med kronisk låg exponering för solen exponerar du för en tolerans', säger Dr. Hale. 'Människor som arbetar utomhus som jordbrukare utsätts för UV-strålar varje dag, så när det är riktigt soligt brinner de inte som någon som vanligtvis arbetar inomhus. Så efter att ha vilat hela vintern och ännu mer genom denna karantän bygger vår hud inte upp en tolerans. ' Med detta sagt, när du går ut, kan du uppleva solbränna lättare.
Oavsett COVID-19 är vissa människor utsatta för solkänslighet och får utslag under säsongsskiftet till varmare väder. 'Dermatologer kallar det fotodermatos och det finns olika typer', säger Dr. Hayag. 'Det vanligaste kallas polymorphus light eruption (PMLE) och det drabbar 10 till 15% av befolkningen, oftare hos ljushåriga kvinnor.'
PMLE manifesterar sig i ett rött, ojämnt, kliande utslag på bröstet, ryggen på händerna och de yttre ytorna på armar och ben, men kan ibland vara svårare med blåsor. Utsläppen kan uppstå på bara 30 minuter av solens exponering och blir vanligtvis bättre när säsongen fortskrider.
Hur ofta ska du applicera solskyddsmedel utomhus?
Applicera en solid basfärg SPF innan du går ut och applicera den varannan timme för att förhindra UV-skador på din hud. Ovanpå solskyddsmedel betonar båda hudläkarna att det också är viktigt att ha hatt, solglasögon, skyddskläder och stanna i skuggan när det är möjligt.
För ett extra skyddsskikt rekommenderar Dr. Hale ett skyddande tillskott som ISDIN SunISDIN Softgel kapslar eller Heliocare Ultra kapslar. Dessa produkter innehåller enzymer som hjälper till att reparera cellmutationer från solen. 'Tanken bakom dessa tillskott är att enzymerna kommer att reparera skadorna internt innan de inträffar', förklarar hon.