Populära Inlägg
Yep, stressar kan göra ditt eksem ännu värre
Efter att mitt eksem blossade upp efter år av att vara vilande, befann jag mig ner i kaninhålet på Internet och letade efter vad som kunde ha fått tillbaka mitt hudtillstånd. Medan min hud och jag har några teorier om mitt specifika fall, den enda utlösaren som jag tyckte var mest intressant? Påfrestning.
För dem som inte känner till problemet är eksem i det medicinska samfundet känt som atopisk dermatit och verkar ha en genetisk koppling. 'Det bildas när hudbarriären äventyras hos predisponerade individer och orsakar mikroskopiska hudsprickor i huden som leder till nervcitation, inflammation, klåda och hudutslag', förklarar Dr. Melanie Palm, styrelsecertifierad hudläkare och kosmetisk kirurg och regissör of Art of Skin MD. 'Eksem betraktas som en tredjedel av & apos; atopisk triad, & apos; en konstellation av förhållanden som verkar rinna genom 'atopisk & apos; familjer. Dessa tre tillstånd är eksem, allergisk rinit (allergier) och astma. '
Hur länge det varar och svårighetsgraden av det kan variera från person till person, men vanligtvis säger Dr. Palm att det dyker upp först under barndomen och sedan förbättras i vuxen ålder, även om vissa kan få utbrott senare. Utbrotten kan orsakas av flera faktorer. Av dem listar Dr Joshua Zeichner, chef för kosmetisk och klinisk forskning vid avdelningen för dermatologi vid Mount Sinai Hospital, irriterande hudvårdsprodukter, allergier, torrt, kallt väder och som jag hade läst, till och med stress. Dr Melanie Palm bekräftade också parallellen.
RELATERAD:
Som någon som antagligen behöver meditera lite mer och svettas små saker alltför ofta, har jag en tendens att beskriva mig själv som 'stressad'. Den roliga personliga ångestanekdoten, tillsammans med det faktum att jag redan är benägen för tillståndet, gjorde mig super nyfiken på hur stress kan leda till uppblossningar hos personer med atopisk dermatit.
'Det är sant att det finns ett väletablerat samband mellan ökade tider med stress och eksemfläckar', säger Dr. Palm. 'Den exakta mekanismen är inte känd, men det är troligt att stress skapar ett proinflammatoriskt svar på hela kroppen (tänk mycket komplicerad frisättning av hormoner och stressproteiner), som är som bensin på eksembranden. Eksem är ett tillstånd där immunsystemet redan befinner sig i ett inflammatoriskt tillstånd, så det är inte förvånande att livsstressorer skulle öka svårighetsgraden av eksem. ' I grund och botten kan stress göra ditt utslag mycket värre än det redan är. Intressant nog kan stress också förvärra akne, håravfall och psoriasis.
VIDEO: Kändisar som kämpar med psoriasis.
Så vad kan man göra? Till att börja med, om du tycker att din hud freakar ut under ångesttider, säger Dr. Palm att det är viktigt att minska din stressnivå och kan göras med meditation, mindfulness, motion och att söka professionell hjälp. Nästa steg är att behandla huden för att kontrollera tillståndet, eftersom det inte kan botas helt.
RELATERAD:
'För att lugna mer typiska eksemblossar, börjar grundbehandling med att reparera hudbarriärfunktioner med hudrengöringsmedel och fuktgivare som innehåller viktiga ingredienser som ceramider, fria fettsyror eller hyaluronsyror och inte innehåller saker som hårda rengöringsmedel och dofter eller konserveringsmedel.' säger Dr. Palm. Hon nämner också att minskande inflammation vanligtvis görs med aktuella produkter som kortikosteroider, och klåda kontrolleras med antihistaminer.
För att ytterligare lugna och behandla tillståndet rekommenderar Dr. Zeichner att byta till korta duschar (tänk 10 minuter eller mindre) i ljummet vatten, klappa torr snarare än att gnugga och fukta inom fem minuter efter att ha kommit ut ur duschen och håll dörren stängd med gör det, för att återfukta huden och dra in fukt från luften. Du kan också sova med en kylande luftfuktare för att säkerställa att fukten finns i luften.
När det gäller produkter rekommenderar Dr. Zeichner Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser For Sensitive Skin ($ 9; target.com) och Vaseline Intensive Care Fragrance Free Advanced Repair Lotion ($ 2; target.com), eftersom det tätar i sprickor och reparerar din barriär. 'Det har också förseglingen från den nationella eksemföreningen', tillägger han.
När det gäller mig kommer jag att hålla mig flitig på att fixa upp min hud med supermilda och återfuktande formler och kanske lägga till en extra meditationssession efter morgonlöpningen.